2011年09月15日
睡眠環境診断士
医者の処方も受けていますが、睡眠障害があまりに続くので、これは勉強せねばなるまい！と奮起。
クライアント様のサポートもあり、睡眠環境学講座を受講し、試験の結果「睡眠環境診断士」として認定されました(笑)
ふとん屋さんやお医者さんなども参加されてまして、彼らは「知識」として即活用し甲斐があるのですが、ワタクシはすぐ何ができるわけでもなく…。勉強して、試験受けただけですしね(^^;;
まずは自分の体内に起きているであろうことを理解し、同時に睡眠環境と寝具、そして、それぞれのインターフェイスを再考することで、改善に繋がれば、それがゆくゆくは誰かの役に立てば、と思っております。
というわけで！ まずは自分の寝具の見直しから！
現在敷き布団はトゥルースリーパーのコンフォートを愛用しており、まくらは調整可能なオーダーメイド。敷き布団を変えると、沈み方が変わり、枕の使用感にも影響するので、ややこしいことになります。
なので、手始めに掛け布団を羽毛の肌掛けに変えました。国産のニューゴールドラベル付きの商品で、本麻の掛けカバーをつけてみました。
自分で掛けふとんにお金かけたの、初めてかもしれないわ！(苦笑)
その代わり、使い古したポリエステルの毛布を処分。
折りたたみベッドについてきた、これまた側も中もポリエステルの枕と掛けふとんを処分しました。ムレムレですからね。
暑い季節に羽毛布団って発想がなかったんですが、ちゃんといろいろあるんですね。どんな使用感なのかワクワクです(^^)
で、こんな時間に書いてちゃいけないなって思うんだけど(苦笑)
成長ホルモンがびしびし出る時間は眠らないとね！
ワタクシ、4時間しか眠れないんですね～。
その前は2時間で目覚めてたんですけどね(苦笑) ノンレムとレム1サイクルだけかよ!? みたいな。（前は6時間は眠れていた）
今寝ると、4時間後くらいに目覚めます。（眠れればｗ）
再入眠できなくてしぶしぶ起きると、自動的に朝型人間に！
諦めて起きて仕事するんですが、実はこれがすごくいい感じだと気づきました！ いろいろと発見があって、最近は不眠をそれなりに楽しんでいたりしてｗ
というわけで、おやすみなさいませ～！
投稿者 suzumari : 2011年09月15日 00:37