2009年12月16日
久しぶりのウォーキング（と、ちょっとだけジョグ）
いやはやいやはや
寒かったっす！寒かったっす！寒かったっす！(TT)
手袋して、耳が隠れるニットの帽子かぶって正解だった……。
時々走って、歩いてを繰り返したのですが、全体の1割もまだ走れてないかな。
持久力が続かなくてね(苦笑)
あとはMBTでのジョグなので、ふくらはぎがちょっとびっくりしたらしいｗ
でもあんだけ寒い中一人で走ってると、いい意味で最高の孤独感みたいなものを味わえますね(苦笑) 「ああ寒いよチキショー！」と思っているうちに、「負けるかボケ！」と思い始めてしまうんですねぇ。途中で、動けた頃（高校時代）の闘争心みたいなもんをフッと思い出した気がしたです。
そこで無理すると幼稚園の運動会で転ぶおとーさんになっちゃうけどね！
驚いたのは走り始めたときの体の軽さ(笑)
4ヶ月前とは比べものにならないっす。当たり前だけど。
膝も痛くならなかった。（油断は禁物だけど）
これで長い距離走れたら快感だね(^^)
ただ中途半端に走って発汗したので、その後のウォーキングが寒いこと寒いこと！
汗が冷えてしまうんすね。 走るなら走りきらないと冷えてよくない感じです。
インナーを工夫すれば冷えないのかなぁ。
で、実は今日お昼にスロトレしてるんで、脂肪燃焼の点では最強のはず！と思ってその後体重を量ったらすごかった！
風呂後の体重も体脂肪も最低を更新。筋肉量も少々増えてました。
そして！
うちの体組成計で、初めて基礎代謝量が「燃えやすい」ゾーンに入った!!
最初、その数値というか、バーの意味が分からなかったんだよね。
燃えやすいんですよ。つまり「食べても脂肪をためにくい体になってきた」ってことです！ 風呂後なのであまり数字に信憑性がないのがナンですが、それでも風呂後は風呂後で変動をモニターしてるので、やはり運動に勝るものはないなと思った次第です。
我らが松本チャンプから
『食った分だけ走れ！！』(松本哉朗作)
という熱いお言葉をいただいたので頑張ります！ 減量のプロの彼らに「ダイエットのコツみたいなものってあるんですか？」って聞くと、みんな口をそろえて「走れ」っていいますよ(^^; 答えは単純ですね。
これから少しずつ走れる距離を伸ばしたいアテクシです。
とりあえず明日は筋肉痛かもしれないけど(-_-)
投稿者 suzumari : 2009年12月16日 22:40