2009年11月30日
■ 緑のたぬきランチ
ときどき無性に食べたくなるのが「緑のたぬき」。
あのダシの香りが懐かしくなるのですよね。
わかめとネギをたっぷり追加するのがアテクシの定番です。
なお「緑のたぬき」は475kcal。なかなかですね。
そういえば品川駅もダシの香りに満ちてますよね。空腹のときはたまらん駅です。
投稿者 suzumari : 14:34 | この記事のリンク
■ DHCのアイシャドウパレットを買ってみました
DHCのアイシャドウが便利な件 posted by (C)すずまり
あたしはいつもカメラとかカレーばっかり買ってるわけじゃないんだぞ！
というところをアピールしなくては。
DHCのカタログみたら気になったのでオーダーしてみました。
ゴールド系の新色「GD04」でございますわ。
もともとパールが強いアイシャドウは苦手なんですが、顔の脂肪がなくなったらなんだか老けた気がするので、輝きは人工的にプラスせねばなりません(苦笑)
これがなかなか秀逸！
特にハイライトとアイライン的に使うダークブラウンがナイス。ハイライトは目尻のキラキラも演出できますのよ。しかも付属のチップが気が利いてる！
用途に応じてサイズを選べるので使いやすい(^^)
お値段も1650円と良心的だし気に入りました。
ケースがラブリーかつコンパクトなのもいいですね。写真はちと暗いけど。
DHCのアイシャドウはケースもかわいい posted by (C)すずまり フェイスカラーもそろそろ次を探さなくてはいけない時期なので、買ってみようかな。
投稿者 suzumari : 00:44 | この記事のリンク
2009年11月29日
■ NSビルの創菜酒家「台北夜市」に行きました
昨夜は宮益坂で歌の練習をした後、一足早く誕生日を祝うべく新宿でヨコウチと待ち合わせ。本当は茄子の山椒あげが激ウマな西安に行きたかったのに、某カメラ館で油を売りすぎて、行ったときには待ち行列……orz
ショックにうちひしがれながらNSビルへ移動し「台北夜市」という店に入ってみました。
桃梅ソーダ。うまし！ 女子向け！
ピントの位置失敗しとる……orz
「茄子の山椒あげ」を食べられなかったので、「揚げ茄子のニンニクソースがけ」をオーダーしてみました。
揚げ茄子のニンニクソースがけ posted by (C)すずまり
かなりおいしかったけど、やっぱりサクサクしてたほうがうれしいな (´･ω･`)
揚げ茄子のニンニクソースがけ 2 posted by (C)すずまり
この海鮮系のおこげご飯はおいしかった！ 病みつきになりそう。
おこげ posted by (C)すずまり
うまうまおこげご飯！ posted by (C)すずまり
頼んだのはこの5品（ザーサイはお通し）。
でもお腹いっぱいになってしまいました～！
誕生日のお祝いなのでアテクシの奢りですわ！
それを知ったヨコウチがフカヒレのスープを頼もうとしたのて
テメふざけんな！ｗ
と阻止しました。アテクシ、やさしーおねーさん。
しかしうるさかったなぁ。
横が中年サラリーマン4人組。とにかくバカ笑いの声が大きすぎて猛烈にうるさい。
さらに後ろが学生なのか分からないけど、20代中～後半とおぼしき男ばかり8～10名の団体。これがまた居酒屋のノリで叫びまくるので迷惑この上ない。
そんなのに隣接してて最悪だったわ。時期的にこれからさらに増えるんだろうな。
会話もままならないので、食べたらお茶も頼まずに喫茶店に移動。
個室みたいなエリアのほうがまだ静かだったかも。
投稿者 suzumari : 12:19 | この記事のリンク | コメント (2)
2009年11月28日
■ 最近尾てい骨が痛いです
現在トータルで12kg減です。
ある人曰く、ようやく世間的には見た目ちょっと普通？ゾーンに入ったらしいです。
でもこんなのまだまだなんですって！
「普通の子がみんなキレイになりたいっていって、40kg台を目指したりするんだよ！」
とのことだそうで。
「今やっと普通になったんだから、つまり今がスタートライン。キレイになりたいならこれからってことだよね。これから！」
ええええええええーーーーーーーーーー！！(;Д;)ﾉﾉ
いいの……アテクシはもうおばさんだから。普通の子じゃないから(苦笑)
なんて。まぁ最終目標が16g減付近のところにあるので、もうしばらく減量は続くんですけどね。
ちなみにこれまではどうかというと「病的な太さ」だったんだそうです。今にも成人病になりそうな、そんな太さだったんだとか。そうですか……(-_-)
アテクシ、もう言われ放題。まるでサンドバッグです。
で、下着のサイズがあわなくなったとか（特におぱんつ）、先日買ったジーンズのウエストがもう緩いとか、スーツが全滅とか痩せてからの悩みはいろいろあるんですが、結構切実なのが尾てい骨。床に座る生活だと、当たって痛いんですよね。姿勢が悪い証拠でもあるんですが。腹筋とかスロトレするときはどうしても上体が後ろに傾く。すると尾てい骨が床に当たって痛い！ 仕方ないのでわたなべくんを敷いています。太っていた頃は全然なんともなかったのに。ケツの贅肉かなり消えたからな～。
笑ったのが先日AYAさんとアマオケのコンサートに行ったとき。空いた席にみつけて二人でもぞもぞしてたらAYAさんが
「痩せるとこういうところで動きやすくなるでしょｗ」
っていうんですよ。そうそう！ 言われてみれば確かにそう！(笑) 狭いスペースで動きやすい！ 電車のシートでも空いたスペースに座りやすい！
肩幅と骨盤のサイズは変えられないけどね(^^;
さて。これからは足痩せしたいですよ。どうしたらいいかなぁ。
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投稿者 suzumari : 11:35 | この記事のリンク
2009年11月27日
■ カレー職人 老舗洋食カレー は149kcalです
カレー愛も冷めてはいませんよ。愛に生きる女ですから。
でもピントはいい加減ですね(-_-)
最近E-P1にEF35m F2つけてるので、常に開放＆被写界深度浅しなのです。
カレー職人 老舗洋食カレー 149kcal posted by (C)すずまり
カレー職人 老洋食カレーの特徴とか原材料とか posted by (C)すずまり
盛りつけてみました。今回はゆで卵ではなく、サラダなんか用意したりして。
あたしもなかなかやるな。
カロリーは149kcalとか。まぁまぁ抑えめですね。ダイエッターに嬉しいカロリーです。
カレー職人 老舗洋食カレーを盛りつけてみた posted by (C)すずまり
ご覧の通り、とろみがたっぷり。固形の具は少なめ。
そんな中において、玉ねぎが存在を主張しております。
カレー職人 老舗洋食カレーはとろみがありますね posted by (C)すずまり
小さく、肉は硬いです。ヤマモリのタイカレーとは大違いです(笑)
カレー職人 老舗洋食カレーの肉発見！ posted by (C)すずまり
中辛ということもあり、食べてみると味はかなりマイルドですね。（私にとって） 
カレー職人 老舗洋食カレーを食べてみた posted by (C)すずまり
ちょっとですが、ハウス商品の「カレーマルシェ」的雰囲気があります。
トマトの旨みはあんまりわからなかったなぁ。
サラダで食っちゃったからかしら！
投稿者 suzumari : 23:01 | この記事のリンク
■ 魚沼産コシヒカリの玄米ごはん
魚沼産コシヒカリの玄米ごはん posted by (C)すずまり
頂き物ではありますが、正真正銘の魚沼産コシヒカリの玄米を炊いてみました。
浸し時間ゼロというのを試したことがなかったので、炊飯器の玄米モードでいきなり炊いてみたのです。さすがにちょっと硬めだったけど、浸さなくてもそこそこ普通に食べられるじゃん！
実は前に圧力鍋で普通に加圧5分で炊いたら、玄米のままって感じのポロッポロで食えたもんじゃなかったんですよねー。あとで調べたら玄米の1.2～1.5倍の水と自然塩を入れ、加圧時間は25～30分にするとか。ワシ、全然だめじゃん(苦笑) 炊飯器でも通常の倍は時間かかってるみたいでした。
しかし、こうなっちゃうとご飯の艶とかキラメキとかモチモチ感が！みたいな状態とはかけ離れているので、魚沼産コシヒカリ的バリューを表現するのは難しいですね(^^;
投稿者 suzumari : 22:47 | この記事のリンク
■ 久しぶりにケンタッキーのチキンを食べました
26日、久しぶりにケンタッキーのフライドチキンを食べました！
最近ブログ愛が失われつつあるような気がしなくもないんだけど、唐揚げ愛は失われていないので愛を込めて撮影し、ブログに晒します。これ手羽先かしら？
久しぶりに食べたチキン！ posted by (C)すずまり
このときは控えめに、小さなチキン1つ、韓国風のピリ辛チキンサンド1つ、アイスコーヒー、フライドポテト少々、コールスローなどをいただきましたわ。
まだまだ減量は続いているので、ドカーンと食べるのはかなり勇気がいりますわね。
思わず油をカットするダイエット用のサプリメント飲んじゃいました(苦笑)
ヘタレだわ～。
投稿者 suzumari : 22:32 | この記事のリンク
2009年11月23日
■ ヘンなペットが増えたんですけど！
ちょっと！ なにこれ！
水槽の中にクモが！ posted by (C)すずまり
HOLOHOLOの水槽、また藻だらけになったなーどうしようかなーなんて思いながらよく見たら！
ちょｗｗｗｗｗｗ!!!!
中にクモがいるじゃないですか！
HOLOHOLO（スカーレットシュリンプ）の動きに釣られて天井の穴から入ったと思われるんですが。
この穴から侵入した思われる posted by (C)すずまり
当初は間違って入っちゃったハエトリグモかなと思って、気の毒だからなんとか出られないかと揺すったり叩いたりしてたんですけどね。全然動く気配がないので、穴だけオープンにして、風呂に入ったとデス。
出てから見たら
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ!!!!
クモが水中に移動!! posted by (C)すずまり
正直、一瞬何が起きてるのか理解できなくて動揺しました……。
ドキドキしながら確認したんですが、明らかに水中にいるんですよ。
しかも、しばらくそのまま。
あわてて動画撮ってたら、動きはじめて水から出た。
なにやつ!?
これじゃ水槽から出る気配はないですね。何を食べてるんだろう？
ヘンなペットが増えた気分なんですけど。
投稿者 suzumari : 23:36 | この記事のリンク | コメント (3)
■ 超うらやましいコンデジレビュー動画
海外向けのCANON IXY DIGITAL 930 ISと思われます。
| Canon デジタルカメラ IXY DIGITAL 930 IS シルバー IXYD930IS(SL) | |
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小さい鞄で出かけるときって一眼入れられない。そんなときに携帯したい静止画と動画性能のバランスのよいコンデジかも…ってことで今一番注目してるのがこいつ。
広角24mmで光学5倍ズーム、タッチスクリーンでピント合わせポン！
だけどちゃんとダイヤル操作できる。
しかもHD動画が撮れて、マクロは5cm。どうです？
特に動画の綺麗さにびっくりして欲しくて仕方ないのです。
で、見つけた動画があれ。
でも何をみてるのか分からなくなるテスト動画なのね(^^;
最初はとにかく動画がキレイ!! メチャキレイ！ うあーキレイ！ と驚くんだけど……
ていうかおねーちゃんカワイイ！ 彼ワイルドでかっこいい！
つかてめーら随分楽しそうじゃねーか！
くっそー！！！！
ごちそうさまでしたっ！
という気分にさせられるのであります。だって楽しそうなんだもん。
あたしはズームしたときにノイズが入るかどうか。それだけが知りたいのに、全然ない。
ズームする人って少ないのかなぁ？ 自分で店頭で確かめるしかないか。
サイバーショットみたいにぺたんこカメラは静かだけど、レンズが飛び出すカメラはノイズ入るイメージあるんだよね。
個人的に定評のあるLUMIXシリーズの中でも、同等スペックの手軽なコンデジとしてFX60にも注目してるんですが、こちらも割とサンプル少ないんですよね。
選ぶとしたら930 ISだと思うけど。タッチスクリーンてことで。
シルバー欲しいなぁ！
投稿者 suzumari : 20:08 | この記事のリンク
■ ややや！ ViviCam 5050に仲間が増えてる！
むむむ！
でもやっぱりパールホワイトがカワイイな(^^)
予約受付中らしいですよ！
投稿者 suzumari : 18:34 | この記事のリンク
■ 本日激萌えした動画
やべーーー！ 感動のあまり泣けるｗｗｗｗ 。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
宇宙戦艦ヤマトのテーマは一度生オケで聞きたい曲のひとつ！
エルムの鐘でやらないかな～。やってほしいな～！
投稿者 suzumari : 15:16 | この記事のリンク
2009年11月22日
■ ダイエット第二目標達成！で外食パスタ解禁
エビとツナとほうれん草のトマトクリームパスタでランチ posted by (C)すずまり
今朝体重計ったら、第二目標を100gクリアしてましたの。
午後から知人のこやまさんがバイオリンを弾いてるオーケストラ「エルムの鐘」が中野でコンサートするので、お出かけ。
目標達成したことだし、ってんで、一緒にいったAYAさんとパスタランチでございます。
エビとツナとほうれん草のトマトクリームパスタ posted by (C)すずまり
湯気で撮れない撮れないｗ
おいしかったですよ！
トマトクリームで、しかもピリ辛。この辛さがちょうどよくておいしいのです。
写真撮ったけど、やっぱりカロリー計算できない(苦笑)
具のカロリーは大したことないはずなんです。
パスタ、オリーブオイル、クリームがポイントかな。
だいたい700kcalくらいかなぁ？ て思うんだけどどうでしょう。
ま、あんまりそういうこと考えてばかりじゃおいしくないんですけどね。
すっかり染みついてしまいました。
投稿者 suzumari : 21:20 | この記事のリンク
■ yamamoriのタイカレー「蟹と卵のカレー」を食べました
ヤマモリの蟹と卵のカレー posted by (C)すずまり
食べたのは昨日ですけどね。蟹と卵のカレーなんて普通ないですよね。
おいしさの秘密です。……写真じゃ読めないですね。
ちなみに気になるカロリーは346kcal。
結構ありますが、ボリュームを見れば納得するでしょう。
ヤマモリの蟹と卵のカレーのおいしさの秘密 posted by (C)すずまり
こちらは原材料名。上はレッドカレーのもの。下が蟹と卵のカレー。
ヤマモリの蟹と卵のカレーの原材料名など posted by (C)すずまり
こちらが盛りつけてみたところです。
卵が入っているというので、さすがにゆで卵を添えるのは止めました。
ヤマモリの蟹と卵のカレーを盛りつけてみた posted by (C)すずまり
具だくさんなんです！ しかも意外とヘルシーな感じ。
ヤマモリの蟹と卵のカレーは具だくさん！ posted by (C)すずまり
野菜がしっかり残ってます。
ヤマモリの蟹と卵のカレーを食べる posted by (C)すずまり
いわゆるカニの味が前面に出てるかといえばそうでもなく。ゆえに、どんな味か表現したいんですが、これが難しい(苦笑) アジアンな感じはあるんですけど、どんな味って例えにくいんですよね。
脂っこく見えるかもしれませんが、口当たりは結構さっぱりしてます。
しか思ったほど辛くないので、辛いものがあまり得意じゃなくても食べられるのでは。
投稿者 suzumari : 21:09 | この記事のリンク
2009年11月21日
■ なんとか力
「なんとか力」てよく耳にしますが、まさか「空腹力」なんてものがあったとは(笑)
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にんじんりんごジュースを勧めている石原結實氏の著書です。
朝だけにんじんジュースダイエットの中でも、常に栄養満点でお腹がいっぱいな人のほうが病気になりやすい、入ってくると出て行かなくなる。だから余分なものを排出したかったら、取り込まないこと－というようなことを述べていらっしゃいましたが、その部分の拡張版かな？
「空腹力」……これだけで驚いてはいけなかった！
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やはり石原結實氏の著書です。
先生！ （⌒▽⌒；
とか突っ込みつつも、アテクシ、8月からダイエット始めて、途中でスロトレを知り、さらににんじんりんごジュース、生姜紅茶の存在を知ったので逐次取り入れつつ、ほぼ日の腹巻きも導入したら、平熱が36.2度から36.4度にあがりました。リバウンド防止の体質改善につながるといいな。
投稿者 suzumari : 15:41 | この記事のリンク
2009年11月20日
■ 「宇宙戦艦ヤマト」のイケてるパンツ!?
股間から波動砲!?「宇宙戦艦ヤマト」のイケてるパンツが登場！ - MovieWalker
スケールが違い過ぎると思います！
投稿者 suzumari : 18:32 | この記事のリンク
■ yamamoriのタイカレー チキンレッドを食べました
ヤマモリのタイカレー チキンレッド posted by (C)すずまり
ヤマモリのタイカレーは、グリーン、イエロー、レッド、カニ、全部大好きです！
特に普段グリーンカレーをよく食べますが、今回は久々のレッド。
まずはおいしさの秘密を熟読しましょう。
ヤマモリのタイカレー チキンレッドのおいしさの秘密 posted by (C)すずまり
カロリーは310kcal。日本のカレーより多いですね。
一応量が1～2人前ってことだからかも。もちろんひとりで食べますが。
ヤマモリのタイカレー チキンレッドは310kcal posted by (C)すずまり
盛りつけるとこんな感じです。
ヤマモリのタイカレー チキンレッドを盛りつけてみた 2 posted by (C)すずまり
わりと具だくさんなんです！
肉がしっかり肉であり、タケノコは歯ごたえがあります。
ヤマモリのタイカレー チキンレッドはとり肉とタケノコしっかり posted by (C)すずまり
でもどうみても色はイエローですけどね(笑)
赤い部分がレッドです！（あたりまえ）
グリーンもそうなんだけど、見た目は大したことなさそうに見えて、久々に食べると胃に刺激が残るんですよね。つまりそれだけしっかり辛いってことなんです。
ヤマモリのタイカレー チキンレッドを食す posted by (C)すずまり
だからゆで卵はやっぱり欠かせません！
ゆで卵 posted by (C)すずまり
ご家庭で手軽にタイカレーを楽しむには最適だと思います(^^)
んまいからおすすめ！
カロリーはあるけど、辛いからOK!!
投稿者 suzumari : 02:06 | この記事のリンク
■ 野菜のミイラ
ミイラ化したピーマン posted by (C)すずまり
あたしカラーピーマン買ったのか！ と一瞬思いましたが違いますね。
緑のピーマンがオレンジ色に熟し、さらにミイラ化したのですね。。。
しげしげと見ていたらなんだか怖くなって、コラーゲンのサプリメントを買ってしまいました！
投稿者 suzumari : 01:57 | この記事のリンク
2009年11月18日
■ 焼きおにぎりが作りたくなりました
味噌煮の汁をご飯にかけました posted by (C)すずまり
さばの味噌煮で残った汁をご飯にかけて、さらに黒ゴマをたっぷり投入。
これがとてもんまい！
味噌煮の汁をご飯にかけて混ぜました posted by (C)すずまり
混ぜているうちに、味噌を塗りつけた焼きおにぎりを作ってみたくなりました。
魚焼きグリルでこんがり焦げ目をつけたら幸せになれそう！
投稿者 suzumari : 17:50 | この記事のリンク
■ G1+EF35mm F2 も結構しっくり
G1+EF35mm F2 posted by (C)すずまり
そんなにバランス悪くなくていいかも。
GH1の後継機種が出たらかんがえよー！
投稿者 suzumari : 17:42 | この記事のリンク
2009年11月17日
■ E-P1の内蔵手ブレ補正機能がイカれたかも!?
E-P1＋EF35mmで大事な大事な大事な大事な今季初の豚汁写真がこの有様！
最初単にシャッタースピードが遅すぎただけかと思ったんだけど、これISO1600の1/125 秒なのです。液晶モニタ上ではキレイに合わせても、保存後のプレビューがボロボロ。どう頑張っても合わない！ パナの14-45mmをつけてみたけど同じ。
試しにE-P1の手ブレ補正切ったら……
さわやか～！ｗ
手ブレ補正OFF-1 posted by (C)すずまり
お昼ごは～ん♪
手ブレ補正OFF-2 posted by (C)すずまり
手ブレ補正切ったらゴキゲンです。
具は豚肉、大根、ニンジン、ゴボウ、なめこ、エリンギ、小松菜、わけぎ。
なめこ入れるつもりなかったんだけど、あんまり寒いので勢いで投下。
毎回具だくさん過ぎるので、おかずは中止してふりかけにしました。ご飯と豚汁だけでお腹いっぱいになってしまうので。
ていうか！
ボディ内手ブレ補正怖い!! 壊れたら全滅！
まぁOFFにすればいいんだけど、レンズ内なら影響最小限ですね。
具だくさんの豚汁をどうぞ posted by (C)すずまり
投稿者 suzumari : 14:03 | この記事のリンク
■ ターゲットを絞り込んだ成果ではないかと
美人だからモテる、恋愛できる訳じゃない!? - ［石田 陽子］
キレイな言い方されてますが、早い話「デブでブスなのに!?」って言いたいのをみんなグッと堪えてる感じでしょうか(^^; 何気に上から目線だし(爆)
この方が出会い系（まじめなほうの）を見たことがあるかどうか知りませんが、この事件、「美人だから、不美人だから……」とかそういう話では全然ないような気がします。美人・不美人で決まるなら、人類はこんなに繁栄しとらんつーのｗ
自分を知りつつ、金はあるけど女性には相手にされないという「層」が存在することをうまく利用してつけこんだ結果だと思うんですね。
アタシもかつて突然こんなメール受け取ったことがありました。
「お願いです。彼女になって下さい。今フリ－でなかなか彼女が出来ない状態でいます。それで先週ここに登録してみたのですが、さっぱり成果が出ません。このままでは元が取れないです。宜しくお願いします」（52歳の男性）
突然こんなこと言い出すヤツいるんすよ！ しかも、彼女になってくれたらそれなりに責任は取りますとかバカなことヌカしやがる。もうクズです。振り向きざまに左手の裏拳で顔面殴打したら右の拳でみぞおちに一発食らわせて、さらに股間を蹴り上げてもまだ足りない気分ですよ！
これは極端な例ですけど（他にもいろんなやつ見たわ……）、ああいうサイトでは写真と文章という「情報」が決め手になるわけですが、それがダメすぎて魅力が伝わらないか、それすらちゃんと提供できない人もいる。それ以前に素材が写真でのアピールに適さないこともある。
それがあるとき突然謙虚で料理上手な女性が目の前に現れるわけです。
例え小太りで美人じゃなくても、「女性」です。 いきなり同棲なんてもちかけられたら有頂天でしょう！（いろんな意味で） 股間と胃袋を同時に捕まれて、盆と正月が一度に来たような“貴重な経験”をする → とうとう春がきた！と思い込む → あとがないからつい言うこと聞いてしまう。
そういうことだと思うんですがいかがでしょうか。
この逆もあり得るので十分気をつけたいです(-_-;;
投稿者 suzumari : 10:50 | この記事のリンク
2009年11月15日
■ ウォーキングの風景
明日のキャンティはディナータイム全品半額！ posted by (C)すずまり
久しぶりにウォーキングしたら！ イタリア料理店のCHIANTIにこんな看板が！
思わずiPhoneでメモ。
コンビニ前ではわんこがちんまり座って必死に出口を見つめておりました。
わんこがいい子に待ってた posted by (C)すずまり
投稿者 suzumari : 22:35 | この記事のリンク
■ 薬事法改正の影響をうけた
大人ニキビに悩まされておりますが、とある軟膏がちょっと効くとわかりました。
楽天のとあるショップでそのとある軟膏を発見。
しかもとても安い！ 普通の店で買うより安いかも！ つーわけで即オーダーしたところ以下のようなメールが来てキャンセルされてしまいました。
申し訳けありませんが平成21年6月1日よりの薬事法改正で
ご注文の商品を平成21年5月31日迄の過去2年以内に
当店でお買い上げの実績のあるお客さまのみの販売可
の法律が施行されました。お調べしたところ､お客様は過去2年間､当店でのご注文の商品
のお買い上げ実績がございませんので販売することが出来ません。申し訳けありませんが､今回のご注文は弊社にて
キャンセル処理を行わせていただきます。
オーノー！(ノ_ _)ノ
別に過去の販売ったって、オーダー来ました発送しました程度で特に何もしてないはずなのにね。へんなの。あたしもショックだけど、この店もその商品で新規顧客が取れないってことですよね。なんですかねー。
薬局で探すしかないか。
投稿者 suzumari : 11:56 | この記事のリンク
2009年11月14日
■ さばの味噌煮を作りました
さばの味噌煮、つやつや posted by (C)すずまり
ダイエット中につきいろんなカロリーにびっくりしつつ、なんだかんだ楽しみは食べることであり、明日は何を作ろうかな、なんて考えるのが楽しくもあり(^^)
昨日スーパーでさばの切り身が30%割引だったので、1パック（1匹分）を買ってきました。これで4人分の何かが作れるぞと。どうしよう？ って友達に聞いたら「味噌煮！」というリアクションが返ってきた。
じゃぁ味噌煮！ と普通の鍋を出してきて作りかけたところ、骨がどーんと残っててね。魚の肉を味わっているところを骨に邪魔されるのは好きじゃないんす。食べるのが忙しくなるから(^^;
そこで普通の鍋から圧力鍋にチェンジ。骨までやわらかくしちゃえばいいのだ！
さば4切れに1カップの水、酒、味噌、みりん、砂糖、生姜を圧力鍋へ。
圧力鍋でさばの味噌煮をつくります posted by (C)すずまり
加圧時間35分でこの通り。
さばの味噌煮できあがり！ posted by (C)すずまり
こんな太い背骨も簡単に食べられるです。
さばの背骨 posted by (C)すずまり
普通の煮物なら「も～！」とか思いながらとるこんな鋭利な骨もポリポリに。
いつのまにかこんなメニューに幸せを感じるお年頃になっちゃったかと(苦笑)
ちなみに、脂の乗ったさばだと1人前で270kcalくらいになるとかなんとか。
結構あるけど、魚の脂だからあんまり気にしなくていいかな～。
うちの圧力鍋はマジッククッキング。
かわいいのでお気に入り！
密林には野郎なみなさま向けの圧力鍋レシピ本もありましたよ！
| 俺の圧力鍋、うまいっ! | |
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投稿者 suzumari : 22:50 | この記事のリンク
■ アイスのカフェモカ飲んぢまっただよ
昨日打ち合わせで飲んぢまっただーよ！
お砂糖は入れなかったけど、どうやらこういう飲み物は400kcalくらいはあるらしい。
そうか。こういうドリンクに、小腹がすいたからなんつってパンベースの食事をプラスすると、軽く1000kcalは行っちゃうわけですね。ひぃぃぃ！
投稿者 suzumari : 22:36 | この記事のリンク
■ 178kcalのカリー屋カレーを食べてみました
178kcalのカリー屋カレー posted by (C)すずまり
食べてみましたっつーか、カリー屋カレーの辛口は近所のスーパーでは安売りの定番品なのでよく買っていたんだけど、最近になって178kcalなんだよってカロリー表示されるようになっていたのです。
178kcalのカリー屋カレーの原材料名など posted by (C)すずまり
ヘルシーブレンド製法で178kcalだったのかー。
178kcalのカリー屋カレーはヘルシーブレンド製法 posted by (C)すずまり
いつものように盛り付けてみました。
178kcalのカリー屋カレーをもりつけてみた posted by (C)すずまり
ベランダから収穫したパセリ posted by (C)すずまり
今回も玄米ご飯に、半熟卵（左端で壊れ気味）とベランダのパセリもトッピング。
ミイラ化寸前のスライスチーズを玄米ご飯へ posted by (C)すずまり
しかも今回は冷蔵庫の中でミイラ化寸前だったとろけるスライスチーズを救済したのです！ カレーとチーズってうまいよね。ちなみにこのスライスチーズは1枚51kcalだそうです。
これは肉かもしれません！
178kcalのカリー屋カレーに肉発見!? posted by (C)すずまり
半熟卵とチーズとカレーという魅惑のコラボレーション posted by (C)すずまり
カリー屋カレーは辛口を食べてこそという気がしています。178kcalだったからなのか、中辛だとびみょーに何かが足りない気がしてたんです。辛口になると辛さのおかげでコクとカレーらしさが引き立つ感じ。ただ具は少ないよね。パッケージ写真に偽りアリ！(苦笑) とはいえ、レトルトカレー群の中ではお値段がリーズナボーな商品なので、これからもお世話になるでしょう。
玄米ご飯 240kcalくらい（もうちょいあるかなぁ）
カリー屋カレー 178kcal
半熟卵 80kcal
スライスチーズ1枚 51kcal
パセリ 1kcalもある？
こんな感じで合計 550kcal となりました。余分なトッピングを除けば418kcal。
半熟卵の黄身とチーズとカレーのコラボはやめられないけどね！(苦笑)
投稿者 suzumari : 13:45 | この記事のリンク
2009年11月13日
■ デスクトップのRAMをMAXまで増設
ついでに掃除もするか…… posted by (C)すずまり
こないだ動画編集ソフトにちょっといぢめられたので、2GBだったメモリを最大の4GBまで増やすことにしました。
ここにパッチンと。買ったメモリの型を間違えてなくてよかった！
ついでにエアダスターでお掃除。
霧雨が降っているのに気づかず、一瞬中身むき出しのままタワーをベランダに出しかけていきなり避難(苦笑)。ビビッた！
3.25GBまで認識されてました。これでしばらくマシン延命できるねｗ
HDDも届いたし、あとはOSが到着するのを待って、Windows 7のリムーバブルディスクを作るだけです。今のXP環境が不調なので、早くなんとかしたいです。
投稿者 suzumari : 14:51 | この記事のリンク
■ 玄米ご飯とゴマ
玄米ご飯にゴマってすんごくいいですね！
ここにさらに刻んだチーズとか、焦がし醤油で炒めたジャコなんかを混ぜたくなってしまいます(^^)
投稿者 suzumari : 14:43 | この記事のリンク
2009年11月12日
■ 今日からダイエット4ヶ月目突入です
かねふくの明太子ふりかけ posted by (C)すずまり
朝、なんとなくふりかけご飯が食べたいと思い、白米、唐辛子入りのかねふくの明太子ふりかけに、とうがらし梅茶、カブの浅漬けで朝食にしました。
先日某編集部でいただいたおにぎり、あの玄米がよかったんだよなー。
玄米ご飯の中にゴマがタップリ入るといいですね！ 歯ごたえにぷちぷち感もでるし、香ばしさが増しておいしかった！
普段の玄米食でも実践してみよう！
そんな朝ですが、なんと今日からダイエットも4ヶ月目に突入であります。
去る6日に10kg減量に成功！とおもいきや、その日に飲んだバリウムで糞詰まりを起こし(爆)、必死に水分を摂ったり繊維質の多い食事をたくさんしたりと頑張りましたが、そのままどんどん詰まって行きｗ……腸詰めができた分だけどーんとリバウンド。物理的な問題ではありましたが、アタシ、かるーくショックｗ その後無事大腸も通常業務に戻り、体内の水分量も回復したようで好調です。
- 丸3ヶ月の成果は、-10.8kg！（はるな愛を超えましたね！ｗ）
- 体脂肪は最大で-10％
- BMI値は-5（女子の標準まであと少し！）
10kg減らしてこんな感じなのか～としみじみ。元が元だけに超スリムというわけにはいきませんが、わりと健康的な感じにはなれたんじゃないかと思うのですが。
先日の1日がかりの某発表会仕事でも体力的には問題なかったし、午後におにぎり3個にサンドイッチ1パック食べてなお体重が維持されていたので、じわじわ成果はでてるのかなと思います。
ただ、寒さに弱くなったような気がしますが。 (´･ω･`)
さて。4ヶ月目はどうするか。
3ヶ月目はあまり代替食に頼らず、普段の食事に近づけながら、「食べて減量＆維持できるようシフトさせたい」とリバウンド対策をするとかいろいろ誓いを立てました。
そこでリバウンドしない体作りのために本を読んで、なるほど～と納得。
代謝の仕組みを考えたら、何かを食べるだけダイエットや、カロリー制限だけで減量した人が大きくリバウンドするのは当たり前だと分かりました。
運動することが大事なんですが、ポイントを知らなければ効果も減ってしまうようです。
そんなこんなが解説された本2冊。興味のある方はどうぞ～。
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飲み会とかデートとかのために、短期間で大幅に減らしたくなる気持ちも分かりますけどね(苦笑) でもベースの体ができてないと、イベントが終わってダイエットやめたら大変なことになるわけです。それを繰り返していると、ひたすら痩せない体になっていく。なぜか？ それが解説された本です。
で、改めて4ヶ月目というかSeason 4ではどうするかというと、基礎代謝量をアップする体質改善活動を行いながら、ある体重のラインを1kgくらい踏み越えることを目先の目標にしたいと思いまーす。あと2kgくらいなんですが、それを実現すると食事をする上で精神的にかなり楽になるからです(笑)
ちなみにその体重、アタシの記憶によれば高校時代、部活を引退したくらいの頃の体重のような気がしますの。体型はもう随分違うけど……。
で、12月12日までではちょっと短い気がするので、年内中に標準体重に到達できたらいいなと思います。
投稿者 suzumari : 12:02 | この記事のリンク
2009年11月11日
■ レンズ交換は癒しかｗ
EF-Sレンズでも撮れる。びっくり。 posted by (C)すずまり
今朝はEF-Sレンズつけてみました。取り付けはできても撮れないんじゃ？と思ったら、予想を裏切って撮影できました。
E-P1+EF-S18-55mm F3.5-5.6 IS posted by (C)すずまり
せっかくだからアートフィルターでE-P1ぽく。
E-P1+EF-S18-55mm F3.5-5.6 IS posted by (C)すずまり
E-P1+EF-S18-55mm F3.5-5.6 IS posted by (C)すずまり
E-P1+EF-S18-55mm F3.5-5.6 IS posted by (C)すずまり
いつもAFに頼りっぱなしなので、MF時のピントが難しいです(^^;
でもこれでレンズの使い道が増えてうれしいな。
なんかちょっと疲れるとこんなことしてるのよね。
あとは鞄をとりかえて中身を入れ替えてみたり。やっぱり……とまた戻してみたり、違う鞄出してきて、また中身入れてみたり。
どんなリラックス法かと！ｗｗｗｗ
投稿者 suzumari : 11:47 | この記事のリンク
■ キヤノンEFレンズ用のマウントアダプターを買いました
しばらく楽しめそう！ posted by (C)すずまり
さっそくつけて試し撮り！
E-P1＋EF35mm F2 で撮ったなんこつ塩だれ味のせサラダ posted by (C)すずまり
MFでF2なんですが、どうでしょう？
フォーカス時の拡大機能が有効にならないのでピント合わせはシビアですね。
投稿者 suzumari : 01:28 | この記事のリンク | コメント (1)
■ なんこつの塩だれ味が！
なんこつ塩だれ味のせサラダ posted by (C)すずまり
今日は、というか、昨日は早起きして、夜までかかって疲れたのである……。
体重計と相談したら、なかなかイイ感じだったので、時間は遅いけどお腹空いてるし、サラダを食べることにしたのであります。
トマト、キャベツの千切り、レタス、余ってたゆでタケノコのスライスを使って、いつものカプレーゼ（オリーブオイル控えめ）にしたんだけど、肉類が欲しくて、ずーっと保存してたパックのおつまみなんこつを使ってみることに！
なんこつ塩だれ味78kcal posted by (C)すずまり
決め手はカロリーの低さ！
なんこつ塩だれ味78kcalの原材料名など posted by (C)すずまり
使ってから気づいたんですけど。
なんこつ塩だれ味78kcalの賞味期限 posted by (C)すずまり
ん？
今日何日だっけ!? ｒ。。；)
ま、いいよね……。
ちなみにサラダの写真はE-P1にキヤノンのレンズ EF35mm F2をつけて撮りました。
投稿者 suzumari : 01:23 | この記事のリンク
2009年11月09日
■ Twilogに登録してみました。
Twitterでも自分の発言はリスト化されるわけですが、こうやって整形してもらうと、また面白いですね！
直感的に気に入ったので、即登録しちゃいました。
改めて見ると、全然役に立つことつぶやいてないのがバレバレですけど。
なにせ知識も底も浅い人間なのもので…… (´･ω･`)
しかも、眠いって言ってない日のほうが少なそうだな(苦笑)
投稿者 suzumari : 19:24 | この記事のリンク
■ 砂糖不使用のジャム
オールフルーツジャムのマンゴー posted by (C)すずまり
パン食は避けていたんですが、炭水化物は大事だぞってことで、少しずつパン食復活。これは米粉入りの自家製パンです。
以前知り合いのＥみさんから砂糖不使用のマンゴージャムをいただいていたことを思い出したので使ってみました。添加物は大嫌いというＥみさんのチョイス！ なぜだか絶対的な安心感が(笑) 砂糖の代わりにブドウ果汁を使っているそうな。味はすごくさっぱりしてます。砂糖特有のがつんとくる甘さがないですね。いいものをいただいていたのだわ。
サンクゼール・マンゴーオールフルーツジャムSt. Cousair Mango All Fruit Jam
投稿者 suzumari : 15:02 | この記事のリンク
■ ピーマンからピーマンでたピー！
カラーピーマンの中からカラーピーマンがでてきたピー！ posted by (C)すずまり
投稿者 suzumari : 14:18 | この記事のリンク
■ ヤクルトにもカロリーハーフがありました
ヤクルトカロリーハーフ posted by (C)すずまり
最近便秘しやすくなってる気がしたので、乳酸菌のお世話になっております。自家製ヨーグルト作るのもいいんだけど、今は脂肪分が気になるのでヤクルトにしてみました。
ヤクルトのQ&Aによれば、カゼイ シロタ株って腸内に定着しないから、毎日のんだほうがいいんだって。定着しないのかー！
毎日飲むとなると、お値段とカロリーが気になりますわよね！
そしたらスーパーでカロリー半分のヤクルト見つけました。
ヤクルトカロリーハーフのカロリー posted by (C)すずまり
1本25kcalなんですって。
確かに甘さが半分になった感じです。
シロタ株に公式サイトがあったとはｗ
腸トレがよさげですｗ
投稿者 suzumari : 00:16 | この記事のリンク
2009年11月08日
■ 焼肉１枚あたりのカロリー
某所に「10kg減ってやっとこんなもん」と鏡ごしの全身ショットを掲載したとたん
ヒタヒタと忍び寄る焼肉の魔の手が!!(^▽^;)
食べたいよね。焼肉食べたいよね！ でも怖いよね……。
そしたら小鳥ピヨピヨさんとこにすばらしい情報が掲載されてました。
ハラミ大好き人間としては、あのカロリーはうれしいな。
でも10枚食べたら……別の肉何枚か食べたら……ご飯食べたくなったら!?
などと誘惑が多すぎるんですけど。
そもそも焼肉はカロリーを気にして食べちゃいけない料理って気もするし。
炭水化物対策としては「ファビノール」があるけど、油（脂）対策はないわ。
キトサンのサプリメント買うしかないかしら。
投稿者 suzumari : 01:35 | この記事のリンク
2009年11月07日
■ タイ料理を食べちゃった！ さて何キロカロリー？
海老カツみたいなもの（タイ料理） posted by (C)すずまり
1ヶ月近くサボってしまった歌の練習に行ってきました。終わったらすぐ帰ろうと思ったんですが、久しぶりなのでみんなで一緒にタイ料理を食べてきました。大腸内に違和感を感じておりますが、ま、ヲレの中の調整機能が、恒常性が、そのうちなんとかするだろう！(苦笑)
食べたものは写真のものを少しずつ。カレーはタイ米のご飯も少々。
4人だったので、それぞれ1/4って感じかな。アイスだけはスプーンに1口だけ。
飲み物はホットのジャスミン茶（アタシにしては超めずらしい！）
海老のカレーみたいなもの（タイ料理） posted by (C)すずまり
宮益坂に通い始めて丸1年。
そういえば最近みんなアタシが写真撮るの待っててくれるんです。
それまでそんな人身近にいなかっただろうにね（⌒▽⌒；
ホタテとアスパラのオイスターソース炒め（タイ料理） posted by (C)すずまり
ガッパオ（タイ料理） posted by (C)すずまり
アイスクリーム1（タイ料理） posted by (C)すずまり
タイ料理って、どうしてこんなにおいしいのかしらね！！！！
ていうか、アタシが口にしたのは何キロカロリーなのかしら？(苦笑)
きっと、600kcalくらいじゃないかと思うのよ！
女の直感なんだけど！
アタシが10kgダイエットしたことを受けて、話題の多くがダイエット絡みでした(^^;
イスに座っているときの姿勢の悪さを指摘されました。
それを直すだけでも背筋使うからかなり違うらしいです。
でも気がつくと猫背になってだらーんとしちゃうんですよね。意識せねば！
実はさらに5kg落としたいのですが、みんなに「もう急ぐな！1度引き締める時間をとれ！」と言われました。脂肪が抜けた部分の肉がたるんだり、しわになりやすくなったりしてるんですよね(苦笑) さらに脂肪を抜くともっと大変なことになるからと。
そういう意味では、今お尻と顔、特に目の回りのしわと、法令線が大変なのよね。
悩むわ～。
まだ大腸にバリウムが残ってるような気がするので、1度固形物は控えてみようかな。明日はニンジンリンゴジュースデーになりそうです。
投稿者 suzumari : 23:45 | この記事のリンク
■ ファーストフードのカロリーをチェック！
昨日久しぶりにベーコンエッグバーガーを食べたわけですが、手帳にカロリーメモるのに「はて。あの和風ベーコンは何カロリー？」と考えてしまいました。
調べてみたら、今はどこもみんなカロリーをサイトに公開してるんですね。
ファーストキッチン
http://www.first-kitchen.co.jp/menu/calorie.html
マクドナルド
http://www.mcdonalds.co.jp/menu/regular/index.html
ロッテリア
http://www.lotteria.jp/calorie/
モスバーガー（商品説明にも併記）
http://www.mos.co.jp/menu/search/calorie/
私が食べた和風ベーコンエッグバーガーは469kcal。
サラダは「海老とモッツァレラの柚子風味サラダ」というそうで、なんとわずか78kcal！
海老とモッツァレラの柚子風味サラダ posted by (C)すずまり
一瞬悩んだ「ベーコンと温泉卵のシーザーサラダ」は215kcalでした。
ベーコンと卵がバーガーとかぶるな、と思って止めたんですが正解でしたね(^^)
合計で547kcalか。ホットコーヒーをプラスすると554kcalかな。
一覧を見てるとなかなか興味深いです。どうしてもポテトが食べたいなら、ロッテリアの産直ポテトが比較的抑えめだからいいかな、なんて分かるし。
誰かと一緒のときは、ダイエットしてるから食べないとか店に入らないってことになると興ざめですから、ファーストフード店に入ることになったとき、迷わないようにこの組み合わせならOKというメニューをくんでおくといいかもしれないですね。
例えばファーストキッチンの今のメニューなら、
- 彩り野菜のピリ辛ドッグ 285kcal
- 海老とモッツァレラの柚子風味サラダ 78kcal
- 具だくさんチゲ 99kcal
- ホットコーヒー Sサイズ 7kcal
としっかり食べて、合計 469kcal ですがな！
絶対NGな感じじゃないからいいと思いません？
しかもかなりヘルシーな感じです。お値段はおいといて……ですけど(苦笑)
この調子でラーメンの可能性についても考えてゆきたいと思います。
投稿者 suzumari : 14:19 | この記事のリンク
2009年11月06日
■ うちのXPがちょいと不調
メモリが“written”になることはできませんでした posted by (C)すずまり
フォルダを作ろうとすると、いきなりファイルエクスプローラがフリーズして、落ちてしまいます。そうなるとだめ。「新規フォルダ」という名前のフォルダは作成できるけど、リネームできない。
仕方なく再起動を試みると、こういうことを何度も何度も言い出すのです。
そんなこと言われても知らないよ～～～～も～～～～～～！（怒）
という感じです。
さらに、このエラーも連発。何度[OK]押してもでてくる。
アプリケーションが初期化に失敗しました posted by (C)すずまり
ひどいなぁ。ぷんぷん！
早くWindows 7環境作りたいです。
投稿者 suzumari : 17:01 | この記事のリンク
■ 久しぶりのファーストフード
達成記念で最初に口にしたのは
前菜・ゲップ剤1袋 (-_-;
メインディッシュはバリウム 1カップ
デザートに下剤と2カップの水
斜めになったまま頭下にして停止とか、またすごい体勢で記念写真を撮っていただきました。
今回のバリウムも辛かったな～～～～(TT)
ゲップ剤を流し込んだあとが辛いんだよね。
ゲップを堪えてバリウムを飲み続けるのは苦行だ！
ゲフゲフゲフ……。
市ヶ谷の保険会館だったのですが、駅までの間にモスバーガーとマクドナルドがあるんですね。 バリウムを早く排出するためにきちんと食事せよとのことだったので、帰りにどちらかに寄ろうかなと思ったんだけど、下剤飲んでるし、買い物もあるから地元まで戻りました。
で、地元のファーストキッチンで、和風ベーコンエッグバーガーとシュリンプサラダのセットをオーダー。クーポンあったので、560円！
当然ポテトは食べず、ホットコーヒーはブラックです(苦笑)
ハンバーガーのカロリーはそんなでもないのよね。
フライドポテトのカロリーがハンバーガー以上だったりするんだよね。
朝は抜いてるので、総カロリー的には許してやる＞自分 みたいな。
久しぶりのジャンクフードに感動……
と言いたいところだけど、普通のベーコンエッグバーガーのほうがよかったな。
写真はE-P1のアートフィルター「デイドリーム」。
まさに久しぶりのデイドリームｗ
ナイトメアにならなきゃいいけど（汗）
で、次の目標まで5kgありますの。
アタクシの減量はまだまだ続きます。
次は足痩せメインでゆきたいですわ。
てかですね、そろそろ脂肪が減ったところがシワっぽくなりつつあるのでなんとかしないと。
特に顔がね……。笑うと3ヶ月前より確実にシワができる！
ただの3ヶ月の加齢ではない感じが困る……。
若いうちにやっとくんだったわ。
シュリンプサラダ posted by (C)すずまり
この中で一番カロリー食ってるのはドレッシングかも。
お昼過ぎには玄米ご飯にカブのお味噌汁を中心に昼食をこれまたしっかり食べました。食べないと腸がいい感じで動いてくれないし、主食がしっかりないと押し出し用のブツも形成されにくいから。
健康診断では大腸ガン検診用に2回採取して提出しなくてはいけないものがありますよね。あれのときもそのために割と食べたんですよねー。
出すために食べる！
ここのところそんな状況でした。
絶対戻ってて悲しい気分になるわね(^^;;
今日食べた分は明日リカバリーしよう。
投稿者 suzumari : 15:06 | この記事のリンク
■ 苦節3ヶ月！ 本日10ｋｇの減量を達成しました
これからバリウム飲まねばならないのですが、そのためのぷち断食（というほどでもないけど）に乗じて、今朝10kgの減量を達成しておりましたｗ
成せば成る！ おめでとうアタシ！
でも目標値を500gも下回る減りっぷりってどうよ。
いかに夜の飲食に時間制限が必要かってことですね(苦笑)
ただね～そのせいか、今あたしの体は水分足りてない！
冷え込みのせいか、今朝は利尿作用が強くて出るばかり……。
ここのところとしてはめずらしいんだけど。
バリウムと下剤と水でお腹を満たしたらなんか食べよう。
久しぶりにラーメンとか食べちゃおうかなと思ったんだけど、そういえば試さなくちゃいけないものがあったんだと思い出したので、結局買い物して内食になりそうです。
なーんて喜んでいたら、明日にはまた戻ってたりしてねｗ
十分あり得ますけど、1度踏み越えれば射程距離内なので心配してません。
投稿者 suzumari : 08:29 | この記事のリンク
2009年11月05日
■ 「ブス」と言われた時のベストな回答
「ブス」と言われた時のベストな回答 - Ameba News [アメーバニュース]
さすが類友！ よく分かってるじゃんｗ
ブス同士がんばろう！
でどうかしら。
あ、でも相手が女かどうかわからないよね。
こういうのって相手は一撃必殺で傷つけたいんだろうから、もし男に言われたら、心がポッキリ折れる一言として、さらっと
「○タクソ」
てのはどうなんだろう？ 例え知らなくても(爆) だめ？(^▽^;)
大人じゃないとダメージ与えられないけどね。
小中学生の男子はブスとかデブとか平気でいうよねー。
あたしも小学生の頃とかほんとよく言われたもんな。
イベントの写真なんかが壁に貼られると、いつのまにか誰かがわざわざ「ブス」とか書いてくれるわけですよ。
だいたいいうヤツって、マジで大したことないんだけどね。
だから自分を客観視できない未発達状態なんだなと「気の毒扱い」してたけど。
しいて言い返すなら「かわいそう」なんだけど、そういうヤツに限ってメンタルダメージでかかったりするから言えないんだけどね！
所詮コンプレックスの裏返しだから。
投稿者 suzumari : 18:09 | この記事のリンク
■ がっつり食べてしまった気がするけど
今日の朝食です。
真鯛の、しかもたかだか頭です。100kcalもないよね、って感じです。なのにかなりがっつり食べてしまった気になっているのは、脂がのっていたから脳が満足したんだろうなー。食べるところは割とあるんですよ。
真鯛のアラはお肉たっぷり posted by (C)すずまり
でも骨も多いですよね。
骨の周辺がおいしいので、吸い尽くす感じで格闘してると、いつのまにかお腹いっぱいになってるんです。不思議。ダイエットにおすすめ。
この真鯛、クイーンズ伊勢丹で1パック380円でした。
お金持ちが買っていったあとの魚のアラを、アテクシのような庶民がウハウハ気分で買うのですｗ
今回は国産の真鯛なので、ちょっと高いね。
魚の目がだめー！
って人は、ごめんなさいね。
クレイジーソルト振って、グリルしました。
真鯛のアラをグリル posted by (C)すずまり
まだかなまだかな～みたいな。
魚焼きグリルからのぞき見 posted by (C)すずまり
目の裏のトロッとしたところもたっぷり食べたけど、マグロと比べてDHAやEPAの量はどうなんでしょうか。
投稿者 suzumari : 16:25 | この記事のリンク
■ 冬のフレッシュジュースには「小松菜」を入れようかな
小松菜とにんじんのジュース posted by (C)すずまり
小さめのにんじん1本と小松菜の茎と葉っぱ4枚分をジューサーにかけたらこんな感じに。青汁だー(^▽^;)
そこへりんごジュースとヤクルトを入れるとこんな状態に。
にんじん小松菜りんごヤクルトジュース posted by (C)すずまり
やっぱり青汁だーｗｗｗｗ
でもこれがなかなかイイ！
小松菜の青臭さが全然感じられなくて、甘くておいしいのです。
小松菜と言えば侮れない栄養価の持ち主！
鉄分はほうれん草より多いので、女性に嬉しい野菜なんですよね。
最近鉄分不足を感じることもあったので、これからは積極的に入れてみようかなと考えてます。
どうせなら自宅で小松菜を栽培したい！
ベランダでも割と簡単に栽培できるんですってね。
うちの生ごみ処理機の中にはかなりいい感じで肥料が溜まってきてるので、近いうちにプランター作って小松菜の栽培を開始したいです。
投稿者 suzumari : 12:31 | この記事のリンク
2009年11月04日
■ 原因はレンズだったのかも
Lumixのレンズ＋E-P1 posted by (C)すずまり
最近うちのPENはこういうことになってます。
E-P1にLumix G1の標準レンズつけちゃってる。
E-P1は好きなんだけど、それでもなんかどこかしっくり来なくてずっと悩んでました。ハッキリいうと、あのズームレンズが嫌いなのね(苦笑) スイッチ入れたら引っ張り出さなくては使えないし、AFではズゴゴゴ鳴るし（特に動画は気になる）、なによりもE-P1に団子っ鼻がついたみたいで違和感感じてたのです。
パンケーキレンズももってるけど、寄りの多いアテクシとしては近づきすぎると影が入るようなときとか、ズームのほうが撮りやすい場面も多いので、ズームレンズ必須。
だからLumixのレンズつけてみたです。
LumixのズームレンズはAFがとっても静か。
スイッチ入れてすぐ使えるってだけでスッキリするし、AFが気持ちいい！
しばらくこれで試してみよう。マイクロフォーサーズ同士でよかった(^^)
ちなみに、これだとボディとレンズのW手ブレ補正ってことになるんだけど、レンズ側は有効なんかな？
投稿者 suzumari : 23:16 | この記事のリンク
■ トマトとツナのパスタ
トマトとツナのパスタ posted by (C)すずまり
パスタと低カロリーカレーの華麗なるローテーション！w
今日のお昼はやっぱりそこらにあったものなわけですが、DHCで買い物したときに同梱されてきたツナ缶があったんで、トマト、ピーマン、ニンニクと一緒にパスタにしたんす。ヘルスィなつもりで。
そしたらあーた！
DHCのツナ缶、1缶あたり232kcalもあったのよぉぉぉ!!!! (;Д;)ﾉﾉ｛ヒエー!!
※オイル含む。もちろん捨てたけど。
なによなによなによ！ DHCだけにてっきりローカロリーだと思っていたのに!!
全ては食べたあとに気づいたのでアフターフェスティバル。
ちなみに明日の昼はカレーではありません。念のため。
投稿者 suzumari : 23:04 | この記事のリンク
2009年11月03日
■ 80kcalの芳醇ラムレーズンアイスがうまい件
80kcalアイスの芳醇ラムレーズン posted by (C)すずまり
近所のコンビニで見つけた1カップが80kcalという、グリコのカロリーコントロールアイス。
バリエーションとしては、バニラ、抹茶、チョコチップのほかに、芳醇ラムレーズンなんてものがあるのです。ラムレーズンですよ！ 気になるので買ってみました。
80kcalアイスの芳醇ラムレーズンの成分 posted by (C)すずまり
ちゃんとラム酒漬けレーズンが入ってるんですね。
80kcalアイスの芳醇ラムレーズンの材料 posted by (C)すずまり
アイスには満遍なくラムレーズン！
80kcalアイスの芳醇ラムレーズン、うまし!! posted by (C)すずまり
これがんまい！
普通のバニラより好き。リッチな気分になれますわよ！
これで80kcalというのは超嬉しい。
最近のアテクシは1度にアイス1カップは食べないので、せいぜい30～40kcalといったところかな。
カロリーをあまり気にせずアイスが楽しめる幸せ～！
投稿者 suzumari : 15:43 | この記事のリンク
■ トマト煮込みの根菜カレー（136kcal）を食べてみました
136kcalのトマト煮込みの根菜カレー posted by (C)すずまり
今日のお昼はカレーでーす。
先日のククレカレーに次いで、ハウス食品が出してる「トマト煮込みの根菜カレー」であります。1食分190gで136kcalですって。
ご飯と合わせても400kcal程度かそれ以下ですね。
先日のククレカレーよりも低カロリーです。
なんか、肉のにの字もないのが寂しいですが……。
根菜カレーですしね。
136kcalのトマト煮込みの根菜カレーの原材料など posted by (C)すずまり
盛りつけてみました。お決まりのパターンですんませーん。
カレー136kcal＋玄米ご飯240Kcal＋ゆで卵80kcal → 456kcal かな。
ゆで卵がいらないなら、なんと376kcal !!
パセリは……この程度なら1kcalくらいじゃないかな？
136kcalのトマト煮込みの根菜カレー盛りつけ例 posted by (C)すずまり
トマトベースだけに、色は赤めです。
136kcalのトマト煮込みの根菜カレー 2 posted by (C)すずまり
レンコンがゴロゴロしてます。レンコン大好きなのでうれしいです。
歯ごたえもシャキシャキした感じ。
根菜たっぷり posted by (C)すずまり
カレーといえばカレーなんですが、味は野菜メインなだけにかなりさっぱりしてます。辛さも控えめ。総合的にはおいしいです。ありです。さっぱりしたものが食べたい年配の方にも優しい感じ？ ……なんて形容していいかわかんないや(苦笑)
ワカモノには物足りないかもなー。お肉の姿が見えないからね。挽肉っぽいものがかすかに見えたりするんだけど、微妙。なので、試しに鶏ガラスープでちょっと煮込んだこうや豆腐を入れてみたのです。こうや豆腐はアミノ酸も豊富で栄養価も高く、ダイエットの強い味方ですからね！
136kcalのトマト煮込みの根菜カレーにこうや豆腐をプラス posted by (C)すずまり
おーぅｗ いきなり麻婆豆腐みたいになってしまいました(^▽^;)
栄養と食べ応えが同時にプラスされるわけですが、これだとどうしても味が分かれてしまうわ。別々に食わせろという人も当然いそうな味です(爆) こうや豆腐は鶏ガラスープで煮ただけでもおいしいし。
カレーに入れるなら、作ってる段階で一緒に煮込めたらいいんだろうな。
いずれにせよご飯とカレー1食でさっぱりと376kcal。
食べ過ぎてしまった翌日にはちょうどいいかも。
投稿者 suzumari : 15:21 | この記事のリンク | コメント (1)
■ ヤクルト入りにんじんりんごジュース
ヤクルト入りにんじんりんごジュース posted by (C)すずまり
今朝はにんじんりんごジュースのにんじんを1本減らして、変わりににヤクルト入れてみました。これがかなりおいしかった！
でもあまりに急に寒くなったので、この先朝飲み続けるのは難しいかもしれません。ぷるぷる……。
ご飯は自家製パンに、黒ゴマとはちみつのペーストを塗ったもの。
黒ゴマペーストのトースト posted by (C)すずまり
おいしいんだけど、パン食ってどうしても腹持ち悪そうな量で高カロリーになりがちですね。今は原材料に黒ゴマしか使ってないゴマペーストなんだけど、はちみつと黒ゴマペーストだけで、6枚切りパン1枚に近いカロリーになっちゃうんですよ。
毎朝じゃなくて週に1回くらいだったらいいかな。
投稿者 suzumari : 11:48 | この記事のリンク
2009年11月02日
■ ボンレスベルト
なにこれ!?
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商品の説明
脂肪燃焼の原理に注目！スポーツトレーナーと共同開発。大きな筋肉を小さな筋肉に分割。カロリー消費量を高める作用があります。
インパクトありすぎっす～～～～～!!!!
投稿者 suzumari : 20:06 | この記事のリンク
■ カボチャと海老のクリームパスタを作りました
海老とカボチャのクリームパスタ posted by (C)すずまり
「カレーの次はまたパスタかよ！」 って言われたら
そうです！
としか言いようがないのですが、またありものパスタなんです。
今回はカボチャの残りとブラックタイガー、しめじを使ったパスタです。
おいしかったー！(^^)
海老は殻をとって、しめじ、ニンニク、鷹の爪と一緒にオリーブオイルで炒めておきます。カボチャはレンジで加熱して柔らかくしたら、適量の無脂肪乳を加えてミキサーにかけます。とろーんとなったらコンソメスープを入れて、フライパンの海老たちと合流。グツグツ煮ておきます。味を見て、必要なら塩胡椒とか、クレイジーソルトなんかで味を調えます。
あとは茹でたパスタをお皿に載せて、上からどばーっとね！
んで、ベランダから収穫したバジルとパセリ載せて完成。
もうね、海老がごろんごろんなのよ！
海老ってね、庶民的なサイズ1匹が約10kcalなんだぜ！
つまり、8匹入れても80kcal！ ぷりぷりお肉が80kcal！
8匹もいたらすんごい食べ応えですよ。
パスタの量をちょっと減らして海老を増やせば、食べ応えはそのままに、かなりヘルシーになるというわけです。
ただ今回はちょっと量をミスったので、1食分が約880kcalと至って普通なんだけどね（汗） パスタ控えめにして、さらにオリーブオイル使わないで煮込みから入れば、600kcal以下に抑えられたんだよな。カボチャも悪くなるから全部使っちゃえーなんて入れたので、少々多めになっちゃった。だからマジでお腹いっぱい。ヤバい。
でもアテクシのパスタにしちゃ、見た目イケるような気がするんだよね(笑)
あ、そんで、明日はきっとカレーですｗｗｗｗｗｗｗ
1食130kcal台のレトルトみつけたんですもの～ん！
投稿者 suzumari : 15:26 | この記事のリンク
■ ダイエット中でも食べられるコンビニのおやつ
コンビニに荷物を出しに行った際、ダイエット中でも手を出せそうなおやつはないかな～と探してみました。どれもこれも小袋で200kcalだ、300kcalだというものばかりでしょんぼり。しかしありました！
茎わかめ 梅しそ味
なんと32gで37kcalという一品でございます。32gってどんだけ～？
茎わかめ梅しそ味は1袋37kcal posted by (C)すずまり
こんだけ……。
茎わかめ梅しそ味、こんだけ～？ posted by (C)すずまり
確かに梅しそ味の茎わかめでございました。
確かに茎わかめ posted by (C)すずまり
うれしいような、悲しいような。
投稿者 suzumari : 15:08 | この記事のリンク
■ あたしが「結婚」できない理由
いや～これはすごい。120%否定しません！ できません！(苦笑)
さすがに話にオチはつけないけど。
そっかー。みんなすごいね。
そもそもフレッシュな顔ぶれに会える場所なんか、どこにも出かけてないしな。
……（汗）
同情するならニンジンとリンゴくれ！！！！！(屮ﾟДﾟ)屮
毎朝ニンジンリンゴジュース飲んでるから。
ひとりぼっちでも、せめて健康な人生が歩めるように！ヾ(^^;)
毎朝ニンジン2本、リンゴ1個ってのは大変なんですのよ～。
ニンジンだけなら絞りカスもかなりドライだけど、リンゴが入ると大変なのです。
カスも増えるしね。あたしが愛用してるジューサーは小さいので、ニンジン1本、リンゴ1個、またはニンジン2本でカスが一杯な感じ。
大量生産されたリンゴジュースの絞りカスなら、ブタなんかの家畜の餌になってたりしないのかな。一般家庭から出て、捨てられてしまうよりは有効活用できるよね。
というわけで、リンゴも医者いらずと言われますが、主な目的はニンジンの栄養なんで、最近はリンゴだけは絞りたてパックを通販でオーダーしてみたり。
それを絞りたてのニンジンジュースにブレンドして飲んでいます。
楽天でジューサー探してるとき、とある製品のコメントみて笑いました。
最近太り気味＆疲れ気味な旦那さんの健康を考えて、奥さんがニンジンリンゴジュースを作ろうと思ったのだそうです。
フレッシュジュース作りって手間のかかることだからスゴイよね。
原動力はまさに愛情ですわ。
そしたらその旦那、こともあろうに
「そんなもの飲みたくない！ そんなもの飲ませるなら、朝起きない！」
とのたまったそうな。
そんなものってなんだよ……。なに!? この食わず嫌いは。
ジューサー買っちゃった奥さん、自分で作って飲んでるそうです。
奥さんはきっと長生きするねｗ
投稿者 suzumari : 10:19 | この記事のリンク
2009年11月01日
■ 172kcal のククレカレー（レトルト）を食べてみました
172kcalのククレカレー（辛口） posted by (C)すずまり
さぁ。楽しい嬉しいレトルトカレーのお時間ですよ！
今回はハウス食品から出ているカロリー控えめなシリーズです。200gで172kcalだそうです。しかも辛口。
172kcalのククレカレーの原材料名など posted by (C)すずまり
172kcalかぁ。普通1食分で200～220kcal程度だから少ないほう？ でもインパクトとしては微妙ですよね。30kcal前後だとすると最近よくあるダイエット系のゼリーと同じくらいだし。あれは「とても少ないぜ！」というイメージで売ってるわけなので、減らしたカロリーがそれくらいだと思うとどうなの～？みたいな。それから、辛味順位表が「3」ていうのは、イメージ的には中辛だし、「4」とか「5」とか見たことないかもなーなんて思いました。
玄米ご飯（ミルキークイーン）に盛りつけてみました。良質な動物性タンパク質であるゆで卵は欠かせません！ｗ
172kcalのククレカレーを盛りつけてみた posted by (C)すずまり
今回はさらに豪華に、自家製パセリも添えてます！ ゴージャース！
ベランダ栽培のパセリ posted by (C)すずまり
苗買って来て鉢に植えただけですけどね！
こいつの栄養は家庭用生ごみ処理機で作った有機質肥料なんだよーん。早速リサイクル実践中です(^^) そんなにもっさもさと生えてるわけじゃないけど、こうしてたまに摘み取っては色や香りを楽しんでます。食卓に1つでも自家製の野菜があると心が和むというか、豊かになりますね。無農薬だから安心だし。
パセリのことはさておき。ククレカレーの具でございます。肉どこー？
172kcalのククレカレーの具 posted by (C)すずまり
肉いたーーー！ｗ
172kcalのククレカレーに肉発見！ posted by (C)すずまり
お肉はちょっと寂しいですが、味はあのククレカレーですね。ちょっと薄くなった感じですけど、マイルドでなかなかおいしいです。ククレカレーのトロッとした食感というか、味はちゃんと残してます。辛口かどうかという点では、中辛じゃないかと思いましたけども……。アタシ味覚変わったのかな。
これまで食べた100kcalシリーズがかなり抑えめだったこともあり、この172kcalカレーはおなじみのカレーを食べたという感覚を残してくれます。ただ172kcalというのがどうしてもハンパ感あるんですけどねー。カレーはそのままに、ご飯のカロリーを抑えたセットがあると満足度高まるんじゃないかな。マンナンヒカリみたいなやつ使ってさ。
ところで。
ボンカレーの「ボン」とククレカレーの「ククレ」とは何ですか？ - Yahoo!知恵袋
ククレカレーの「ククレ」は、「調理いらず」を意味する英語の「クックレス(cookless)」が語源となっている。この命名にあたりハウス食品は約1200個にも及ぶ名前の案を出しその中から選んだという。「ククレ」はハウス食品の登録商標（第1769545号）である。なお語源の「Cookless」や「ククレス」でも商標登録がされている（第4968179号）。
そういう意味だったのかーッ！
投稿者 suzumari : 13:28 | この記事のリンク