SUZUMODE

でも睡魔は襲ってきたので一旦寝たんですけど、やけに喉が乾燥して目が覚めまして。水にぬらしたマスクを装着しながら布団に入ったんですけど、結局また本を開いてしまい、読み終わったらすっかり朝でした……。

食べたものを記録していく「レコーディング・ダイエット」について解説した本ですが、その前後には、痩せることの喜びやメリットがちりばめられておりました。まず最初に見た目で格付けされ、それは後々も覆ることはない「見た目主義社会」を生き抜くためには、太っているのはソン。納得っすｗｗ　ぶっちゃけ、メリットは計り知れないと思いますよ。ええ。経験してきてますから。

というわけで、せっかく読んだことですし、

「レコーディング・ダイエット実践宣言」

でもしようかしらどうしようかしら。

「いや、そんなに食べてないはずだけど」　というのを言い訳にして、現実から目を背けてきました。その結果、今があります。岡田氏は

太っているのは、毎日まいにち「太り続けるための行動」を繰り返している成果なのだ。（p.90　第三章　助走・太る理由）

と自身の記録から結論を導き出しました。（本当に病気の場合は除きます）

いよいよ見たくなかった現実を直視するときがきたのかも……。ナントカダイエットも含めて、いわば民間療法の1つに過ぎないと思いますが、今やってるサーキットトレーニングとあわせて試してみる価値はありそうです。

最初は、いつ、何を食べたかをひたすら記録し続け、現実を知ることにのみ注力すればよく、何かを我慢するなどの必要は一切ないとか。カロリーを気にするのはその次。とにかく記録すればいいそうです。記録って慣れないと手間ですよね。でも続けて慣れたころ、おのずと次のステージに上がりたくなる気持ちが芽生えると（食べたもののカロリーが気になりだす）。この向上心を効果的に利用した方法が「レコーディング・ダイエット」のようです。

愛用中の「ほぼ日手帳」はフリースペースが多いし、いみじくも2008年版からカロリーブックもゲット！　これは「ほぼ日手帳に書き込みなさい」といわれているに等しいかも(^▽^;)

何を口に入れたか、書き始めるとするか～？

ちなみにクイックシェイプは2007年6月9日からスタート。
禁煙は2007年8月22日からスタート。

今日からレコーディング・ダイエットがスタートか？（←しつこくクエスチョンをつけて誤魔化す方向）