SUZUMODE: 「休日に寝だめ」は逆効果だそうです

2007年03月17日

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時事ドットコム：「休日に寝だめ」は逆効果＝平日差大きいほど不眠、抑うつ－働く人の睡眠調査

見逃せないお話でございます。規則正しい生活をしたいであります。最近は「朝」に起きるよう心がけてますが、まだまだ寝る時間がいけないと思うこの頃。

こんなサイトがありました。

自分の起床時間と就寝時間を淡々と記録するサイトなんですが(笑)、ダイエットなんかでも食べたものを記録すると自分がみえてきて、反省材料としてよい効果がなんて話ありますね。それと同じかな、と思いました。強いて言えば、登録したデータに対して、なんらかの助言があるとやる気も出るんじゃないかと。

ちなみに「夢」もメモできるようです。並べていくと面白いのですが、夢をみるということは眠りが浅いんですよね？ゆめメモが続くようだと考えちゃいますね。

あー眠い(苦笑)
これからもっと眠くなる季節なんですよねぇ。

投稿者 suzumari : 2007年03月17日 17:49

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